På kvällens intervallpass startar vi med långa tröskelintervaller och avslutar med spurter. Vi springer 3×7 min med 2 min vila + 8x(30/30).
https://nocout.se/3×7-minuter-8×30-sekunder/
Ledare: Gustav Svensk
På kvällens intervallpass startar vi med långa tröskelintervaller och avslutar med spurter. Vi springer 3×7 min med 2 min vila + 8x(30/30).
https://nocout.se/3×7-minuter-8×30-sekunder/
Ledare: Gustav Svensk