Välkomna till kvällens pass! Denna gång ökar vi farten jämfört med de två föregående passen när vi springer tvåhundringar.
Grundupplägget är 4*(5*200m), med 30s vila och 2 min setvila. Det går att skala ner eller upp till 3 respektive 5 set.
Välkomna!
Ledare: Linnea Neckman-Åhlin