Den här veckan bjuder vi in till prova på-pass för alla som är nyfikna på hur det är att träna med oss. Du som redan är medlem får gärna passa på att ta med dig vänner och bekanta till passet!
Kvällens pass blir så kallade ”Norska superintervaller”. Då springer vi 4*4 minuter, och efter varje intervall är det 3 minuters vila. De 4 minuter långa intervallerna ska gå i så hög fart man orkar, detta för att träna hjärta och lungor att leverera så mycket syre som möjligt ut till kroppen. Vi springer tillsammans inomhus på en 200 meter lång bana och alla startar samtidigt. Efter varje intervall återsamlas vi vid starten och laddar inför nästa intervall. Det är också en bra möjlighet att dricka och fylla på med energi.
Ledare: Gustav Svensk