Kvällens pass blir det sista inne i Campushallen för den här säsongen innan vi nästa vecka går utomhus till friidrottsarenan.
3x2000m med 2 minuters vila
Tvåtusenmetersintervaller är bland de längsta intervallerna vi springer. Detta är utmärkt tröskelträning och passet ska springas i fart motsvarande sitt tävlingstempo på 10 km. Som vanligt: gå inte ut för hårt utan öppna hellre första intervallen lite ”för lugnt” och öka de två resterande.
För dig som gör milen på 55 minuter eller mer kan du skala ner passet till antingen 3×1600 m eller 2×2000 m.
Ledare: Calle Wahlgren