På kvällens intervallpass startar vi med långa tröskelintervaller och avslutar med spurter. Vi springer 3×7 min med 2 min vila + 8x(30/30). Passet erbjuder alltså något för alla, oavsett om du föredrar de lite lugnare trösklarna eller de mer explosiva intervallerna mot slutet av passet.
Läs mer om passet i vår passbank: 3×7 minuter + 8x(30/30)
Ledare: Patrik Boström