Varmt välkomna till veckans intervallpass! Denna vecka springer vi kort och snabbt.
Grundupplägget är 4 set med (5*200m), där vi vilar 30 sekunder inom setet och 2 minuter mellan varje set. Som alltid går det utmärkt att skala passet – alla kan vara med efter egen förmåga. Förslag på skalning; du som känner dig lite ovan eller håller en lägre fart kan t.ex. springa 3 set istället för 4. Du som springer milen under 40 min kan med fördel springa 5 set.
Är du ny i klubben eller vill prova på att träna med oss? Extra välkommen!
Ledare: Linnea Neckman-Åhlin