Välkomna till dagens pass! Idag utgår vi från Stora Coop och springer tröskel samt distanspass.
Tröskelpass
- Upplägg: Lugn uppjogg ca 3 km, därefter springer vi 8*5 min (ståvila 1 min). Vi vänder håll efter varje intervall vilket innebär att vi är tillbaka ungefär vid starten efter varannan. Ansträngningen ska vara relativt hög, men du bör orka hålla ungefär samma fart på alla intervallerna.
- Ledare: Calle Wahlgren
Distans
- Tempo: 7:00
- Distans: 12 km
- Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/411664968
- Ledare: Annika Unger