Välkomna till dagens tröskel- och distanspass!
Tröskel
- Upplägg: Ca 3 km lugn uppvärmning.
- Tröskel 6*6 min (vila 90″). Vi vänder på varje intervall så att vi alla återsamlas efter varannan.
- Nedjogg åter till Coop (knappt 1 km).
- Ledare: Calle Wahlgren
Distans
- Tempo: 7:00 min/km
- Sträcka: 13,7 km
- Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/418637319
- Ledare: Annika Unger