Välkomna till dagens pass, med start i Vidingsjö.
Tröskel
- Upplägg: pyramid 2+4+6+8+6+4+2 min, med 90 sek vila.
- Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/420577475
- Underlag: grus
- Ledare: Patrik Ljungemyr
Distans
Det finns möjlighet att springa banan två varv, med kort paus för energi efter ett varv.
- Tempo: 7:00 min/km
- Sträcka: 10,4 km
- Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/420215725
- Ledare: Annika Unger