Välkomna till dagens pass! Vi utgår från Vidingsjö motionscentrum och springer antingen tröskel eller distans.
Tröskel
- Gemensam uppjogg i lugnt tempo, följt av 25×1:30min med 30 sek vila. Det går att skala passet och vi kommer se varandra hela tiden man ska ligga runt milfart. Vi springer fram och tillbaka vid Rosenkällasjön, därefter gemensam nedjogg.
- Ledare: Mattias Danielsson
Distans
- Sträcka: ca 11,3 km
- Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/421080683
- Tempo: 7:00 min/km
- Ledare: Annika Unger