Välkomna till dagens tröskel- och distanspass!
Tröskel
- Upplägg: gemensam uppvärmning, därefter 3×20 min med 2 min vila. Det går bra att skala ner och springa 1 eller 2 intervaller.
- Fart: detta är ett typiskt maratonpass, dvs det ska inte gå fullt så fort som vid tröskelträning. I och med att det är grundträningsperiod går det bra att lägga sig strax under tänkt marafart.
- Ledare: Mattias Danielsson
Distans
- Tempo: 7:00 min/km
- Sträcka: 8,5 km
- Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/423006709
- Ledare: Sanna Carlsvärd