Välkomna till årets första tröskelpass! Denna säsong kommer vi att springa tröskel- och distanspassen på söndagar kl 10.
Tröskel
- Upplägg: 10+10+8+8+6+6 minuter, med 2 min jogg/gåvila. Sikta på halvmara-tempo.
- Har du inte sprungit så många tröskelpass? Halvera då upplägget och spring 10+8+6 minuter, med 2 min vila.
- Ledare: Mattias Danielsson
Distans
- Tempo: 7:00 min/km
- Sträcka: 12,7 km
- Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/424194089
- Ledare: Annika Unger