Välkomna till dagens pass, med start i Vidingsjö motionscentrum.
Tröskel
Dagens pass är hämtat från Spring snyggt-podden. De långa trösklarna ska löpas i marafart och de korta i milfart.
- Upplägg: 2×7 min + 8×2 min + 2×7 min, 1 min ståvila. Har du inte sprungit så många tröskelpass rekommenderar vi de första två seten, dvs 2×7 min + 8×2 min.
- Vi springer där det är torrt och rent, gissningsvis cykelvägen mot Berga
- Ledare: Mattias Danielsson
7:00
- Sträcka: 14,2 km
- Bana: https://connect.garmin.com/app/course/425665519
- Ledare: Annika Unger