Välkomna till tröskel- och distanspass. Idag ses vi vid Scandic City och springer längs med Stångån. Vill man värma upp inför tröskelpasset på egen hand går det bra att ansluta kl 10:15 vid Johannelundsbadet.
Tröskel
- Upplägg: gemensam uppjogg, därefter tröskelintervaller längs med Brokindsleden, innan vi avslutar med intervaller i backe (Le du lever på Strava)
- Vana löpare: 4* 5 min i milfart vila 1 min, därefter 10* 60 sek vila 30 sek.
- Har du inte sprungit så många tröskelpass, rekommenderar vi 4*4 min i halvmarafart med 2 min gåvila, därefter 10* 45 sek med 45 sek vila.
- Ledare: Mattias Danielsson
7:00
- Sträcka: 16,2 km
- Bana: https://connect.garmin.com/app/course/425873568
- Ledare: Annika Unger