Välkomna till tröskel- och distanspass, idag med start i Vidingsjö.
Tröskel
- Upplägg: gemensam uppjogg, därefter intervaller i något snabbare än marafart:
- Vana löpare: 17 + 13 + 8 + 4 min, med 2,5 min joggvila
- Har du inte sprungit så många tröskelpass, rekommenderar vi 14 + 9 + 5 min med 2,5 min vila.
- Ledare: Mattias Danielsson
7:00
- Sträcka: 10,5 km
- Bana: https://connect.garmin.com/app/course/428452847
- Ledare: Annika Unger