Välkomna till dagens tröskel/distanspass! Idag startar vi vid Ica Skillingen i Vidingsjö. Som vanligt erbjuds två olika pass:
Distanspass 10 km, Tempo: ca 7:00, Ledare: Peter Elfström
Bana: https://connect.garmin.com/app/course/439444037
Tröskelpass, Ledare: Kristoffer Kling
Upplägg:
1. Lugn uppjogg ca 2 km till starten.
2. 6*6 min med 90 sek vila. Tempo ca tävlingsfart på milen. Vi vänder håll varje gång så att vi återsamlas efter varannan intervall.
3. Lugn jogg tillbaka till Ica Skillingen.