Idag springer vi tröskel och distans,:
- Tröskel: Förra lördagen skulle vi ha sprungit backe men snön gjorde att vi sparade backarna till denna veckan. Det blir nya sträckningar men i grunden samma upplägg. Alla kommer att hänga ihop hela vägen så tveka inte att hänga på. Det bästa är att inte försöka lägga in passet i klockan. Vi kör på manuella varv. Ledare: Daniel Bjurhamn
- 5k lugn uppvärmning
- 2×6’ Vila 90’’
- 6×300 meter backe
- 2×4’ Vila 60’’
- 2k nedjogg
- Distans: 11,5 km, i 7:00-tempo. Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/147393121. Ledare: Annika Unger