Välkomna till säsongens första tröskel- och 7:00-pass! Denna gång utgår vi från Vidingsjö motionscentrum.
Tröskel
- Upplägg:
- Gemensam uppvärmning
- Fallande stege 8-7-6-5-4-3-2-1 min med 1 min vila rakt igenom. Underlag: grusvägar i Tinnerö.
- Gemensam nedjogg
- Ledare: Andreas Nordlund
7:00
- Sträcka: 12,2 km
- Tempo: 7:00 min/km
- Bana: https://connect.garmin.com/app/course/516975107
- Ledare: Sanna Carlsvärd