Välkomna till kvällens intervallpass! Detta pass kallar vi Fartväxlaren, och består av:
- 4 varv av: 3-2-1 min med 30 s vila + 60 s setvila
Idag springer vi snabbt och progressivt (utifrån egen förmåga) och vi tränar både kondition, farttålighet och självkännedom.
Du behöver inte ha koll på varken pass eller tid; vi går igenom passet på plats och ledaren håller koll på tiden så det är bara att fokusera på din löpning. Varmt välkommen!
I samband med passet denna vecka har vi lite pop-up-shop med vattenflaskor, strumpor, badmössor m.m. Det är ett perfekt tillfälle att fylla på med lite smått och gott inför sommaren!
Ledare: Linnea Neckman-Åhlin