Ikväll springer vi 400-metersintervaller. Grundupplägget är 3*(5*400 m), men som vanligt går det utmärkt att skala ned passet, t.ex. till 3*(4*400 m) eller 2*(5*400 m).
Vilan är 1 minut mellan varje intervall och 3 minuter mellan varje set. Läs mer info här: 3*(5*400) m
Ledare: Calle Wahlgren