Samling utanför Campus Arena kl 18:00
- Uppvärmning utmed Kunskapslänken till Hertig Johans Allé
-
4 intervaller till korsningen vid City Gross och tillbaka.
Detta tar ca 7–8 min för de snabbaste. Tar man det lite lugnare kortar man av sträckan och vänder t.ex. på toppen av backen istället.
2 minuters vila mellan varje intervall. -
10 minuter upp och ned i backen, på båda sidor.
Hårt uppför och vila nedför.
Välkommen!