Välkomna till årets första rullskidpass!
Vi startar upp säsongen med en fallande stege. Passet funkar för de flesta att vara och alla är välkomna. Vi kommer inom kort också att anordna ett prova-på-pass för den som vill ha lite mer introduktion till rullskidor och kanske saknar egen utrusning (dvs rullskidor, stavar och hjälm).
Samling vid Smedstad ridsportcenter (gamla Korpvallarna) kl 18:00. Vi startar passet med uppvärmning i egen fart. Har du några frågor eller vill ha tips går det bra att ta det nu också.
18:15 startar vi intervallerna och vi kör: 5 + 5 + 4 + 4 + 3 + 3 + 2 + 2 + 1 + 1 min. Efter varje intervall vänder de snabbaste om och möter upp de bakom. Vi har ingen förbestämd vilotid, utan startar på lämplig plats när vi samlat ihop oss.