Denna vecka kör vi backintervaller i Slakabacken: 3 x 5 backar.
Samling 18:00 vid Slaka kyrka. Vi kör tre block. Varje block består av fem backar i ett svep, med rullvila ned. Totalt blir ett block ca 15 minuter, och det går att skala ned passet genom att korta ned backarna då man möter de snabbare åkarna på väg ned, eller genom att köra fyra backar.
Mellan blocken kör vi en dryg kilometer lugnt ihop. Det passar också bra att variera teknikerna mellan stakning, stakning med frånskjut och diagonal för den som vill.
Välkomna, och observera denna veckas samlingsplats!