Vi fortsätter med rullskidintervaller på Rosenkällavägen. Denna vecka med ett upplägg som går bra att programmera in i klockan för den som vill. Vi startar med en kort uppvärmning bort till parkering Fröberget.
3 x 8 minuter.
Två minuters vila i de två pauserna. Vi samlar ihop oss om vi hinner.
5 minuters vila. Vi samlar ihop oss och vänder tillbaka hemåt igen.
6 x 2 minuter.
En minuts vila mellan intervallerna. Vi ökar farten lite med kortare intervaller.