Den här veckan kör vi samma pass som för två veckor sedan. Observera att passet är ledarlöst den här gången.
Samling på Rosenkällavägen mitt framför Smedstad ridsportcenter kl 18.00.
Block 1
Fyra trösklar på 6 minuter med 2 minuters vila emellan. De snabbaste vänder tillbaka och möter upp de bakom.
Vila: 5 minuter gemensam rullvila.
Block 2
10 intervaller på 1 minut med 30 sek vila. Här hinner vi nog inte samla ihop oss, och antagligen enklast att köra rullande vila.