Nu börjar det skymma lite tidigare men vi tar ut det sista av ljuset och kör ett sista tröskelpass vid Korpvallarna.
Den här gången kan det va bra att ta med en reflexväst.
Vi kör alltid våra pass i olika fartgrupper så att det passar alla.
6x10min/90s rullvila.
1a, 3e, 5e = rak tröskel
2a = 5×90/30 under/över tröskel. Dvs. 90s halvhårt (långloppsfart) 30s över tröskel (tänk täppa lucka). Igen vila i 10minutaren, bara farten som varierar.
4e = 10×40/20
6e = 20×15/15
Varmt välkomna önskar skidsektionen.