Nu vänder vi på kuttingen och tränar kroppen för lite längre tröskelintervaller. Vi går från 5min till 8min men börjar på ett lägre antal. Så nu på torsdag blir det 5x8min med 90sek rullvila.
Vi delar som vanligt upp oss i fartgrupper. Sammanstrålar under viloperoden åsså kör vi på’t igen. 🙂
Det här är en bra uppbyggnadsperiod för att minska skaderisken och förbereda kroppen för kortare intervaller.
Varmt välkomna önskar rullskidsledarna!