Triathlon är som bekant en sommarsport på våra breddgrader (om man inte är väldigt hardcore). Vill du förbereda dig inför kommande säsong eller testa på sporten så är detta träningstillfälle perfekt för dig. Förmiddagen kan dock kombineras på flera sätt. Antingen gör du allt eller så kanske du önskar simma och cykla, simma och löpa eller cykla och springa. Oavsett upplägg du väljer så är du lika välkommen.
Anmäl ditt deltagande på följande länk: Anmälan – Triathlonlördag 31 januari!
Anmälan är viktig om du tänkt cykla då antalet spinningcyklar är begränsat till 20 stycken.
Hur?
Likt triathlon under sommarsäsong så kommer vi denna lördag simma, cykla och springa. Den stora skillnaden är att simningen och cyklingen sker inomhus i bassäng respektive på spinningcyklar. Löpningen däremot kommer ske utomhus i anslutning till Ljungsbro simhall. Agendan för förmiddagen ser ut så här:
- 08:30-09:00 – Sim
- 09:15-10:00 – Cykel
- 10:15-11:00 – Löp
Pass/upplägg kommer när vi närmar oss träningstillfälle.
För vem?
På den frågan finns det bara ett rätt svar och det är för alla. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren så finns det plats för dig.
Simningen kommer vi dela upp oss utefter fart. Hänger man inte helt med kan man alltid stå över en intervall alt. korta av. Cykeln sker i spinningsal så där kan man varken hamna efter eller cykla från någon. Och avslutningsvis löpningen. Där springer vi först gemensam uppvärmning, därefter ett pass (där vi ofta springer i en riktning och sen tillbaka (allt för att hålla ihop gruppen)) och till slut en gemensam nedjogg.
Och avslutningsvis. Kom ihåg att det är du själv som styr över hur hårt du vill köra.