Extra insatt pass på Morotsvägen 1 – triathlontisdag blev den här veckan triathlononsdag!!
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul tillsammans!
Vi går igenom passet på plats. Vi brukar köra våra triathlonträningar antingen i Ekängen, Kaga eller Ljung. Kolla in hemsidan dagarna innan för att få info om vart vi ska vara. Vi planerar för att alla deltagare är redo för start klockan 18:00, så kom lite i förväg så att du hinner förbereda allt.
Sim
I måndags kl. 17:00 va det 23,5gr så vi satsar lite mer på simningen den här gången med fokus på att ligga på fötter. Vi delar upp oss i grupper och simmar till SAAB-bryggan. Här är inte fart fokus utan att hitta varandras fötter. Här i från kör vi några korta rusher ut till pricken i farleden och tillbaka.
Simsträcka t.o.r. SAAB-bryggan i Ekängen.
Bryggan – pricken – bryggan 200m
Cykel 10km
Till Tuna Gård och tillbaka
Till Tuna Gård och tillbaka. 10km.
Löp 3km
Vi avslutar med 3 varv på löpbanan där vi byter riktning efter efter varje varv.
1km slinga
Utrustning
Angående utrustning:
- Till simningen rekommenderar vi våtdräkt och simglasägon. Ta också på dig en färgglad badmössa, så att vi syns i vattnet.
- Till cyklingen får du ha valfri trafiksäker cykel. Cykelhjälm är obligatoriskt.
- Till löpningen rekommenderas löparskor.
Triathlon med IK NocOut.se
Häng med och upplev triathlonträning på NocOut-vis – ingen föranmälan krävs, bara dyk upp och kör!
Har du några frågor är du välkommen att höra av dig till triathlon@nocout.se.
Önskar du engagera dig genom att vara med i att leda pass och hitta på triathlonrelaterade (eller annan relatering) aktiviteter i klubben? Hör av dig.