OBS! Ingen ledare på dagens pass på grund av sjukdom. Tomtägarna är informerade om att passet är planerat att hållas idag, så det är fritt fram att köra passet ändå. OBS!
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul tillsammans!
Passet idag kommer vara extra fokuserat på simningen. Det blir alltså mer simning än vanligt. Men såklart ska vi även cykla, springa och växla också!
Simning. Två simsträckor med en kort vila emellan. Välj mellan:
- 450 m. Fram och tillbaka ”bryggan till höger”.
- 800 m. Fram och tillbaka ”badplatsen”.
- 950 m. Fram och tillbaka ”bryggan vid gården rakt över sjön”.
Cykling. 13 km med tre vändpunkter enligt bilden nedan.
Löpning. 3 km. Spring förbi Örberga och vänd efter 1,5 km.
Vi går igenom passet på plats. Vi planerar för att alla deltagare är redo för start klockan 18:00, så kom lite i förväg så att du hinner dra på dig våtdräkten.
Gemensam cykling till passet för den som vill ta sällskap. Vi cyklar från Abiskorondellen klockan 17:15. Fart efter kamrat.
Det här blir kul. Det här blir man stark av.
Utrustning
Angående utrustning:
- Till simningen rekommenderar vi våtdräkt och simglasägon. Ta också på dig en färgglad badmössa, så att vi syns i vattnet.
- Till cyklingen får du ha valfri trafiksäker cykel. Cykelhjälm är obligatoriskt.
- Till löpningen rekommenderas löparskor.
Triathlon med IK NocOut.se
Häng med och upplev triathlonträning på NocOut-vis – ingen föranmälan krävs, bara dyk upp och kör!
Har du några frågor är du välkommen att höra av dig till triathlon@nocout.se.
Önskar du engagera dig genom att vara med i att leda pass och hitta på triathlonrelaterade (eller annan relatering) aktiviteter i klubben? Hör av dig eftersom vi alltid gärna pratar om precis sådant!