Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul tillsammans!
Den här veckan blir säsongens premiär för årets triathlontisdagar – som vi har väntat!
Eftersom det är säsongens första pass ska vi inte krångla till det, utan vi kör helt enkelt årets första sammanhängande triathlon. Senare under säsongen kommer mer specialpass, på vilka vi kommer krydda till upplägget.
Passet
Så till passet. Upplägget är enligt följande:
- Simning 800 m
- Växling 1 (T1)
- Cykling 15 km
- Växling 2 (T2)
- Löpning 3,8 km
Simningen är i sjön Roxen. Cyklingen sker längs asfalterad stads- och landsväg. Löpningen är uppdelad på asfalterad cykelbana och grusväg.
Utrustning
Angående utrustning:
- Till simningen rekommenderar vi våtdräkt och simglasägon. Ta också på dig en färgglad badmössa, så att vi syns i vattnet.
- Till cyklingen får du ha valfri trafiksäker cykel. Cykelhjälm är obligatoriskt.
- Till löpningen rekommenderas löparskor.
Triathlon med IK NocOut.se
Häng med och upplev triathlonträning på NocOut-vis – ingen föranmälan krävs, bara dyk upp och kör!
Har du några frågor är du välkommen att höra av dig till triathlon@nocout.se.
Önskar du engagera dig genom att vara med i att leda pass och hitta på triathlonrelaterade (eller annan relatering) aktiviteter i klubben? Hör av dig eftersom vi alltid gärna pratar om precis sådant!