Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul tillsammans!
Vi går igenom passet på plats. Vi brukar köra våra triathlonträningar antingen i Ekängen, Kaga eller Ljung. Kolla in hemsidan dagarna innan för att få info om vart vi ska vara. Vi planerar för att alla deltagare är redo för start klockan 18:00, så kom lite i förväg så att du hinner förbereda allt.
Den här veckan är ni varmt välkomna till Morotsvägen 1 i Ekängen.
Med fyra dagar kvar till KM och Gammalkil minitri ska vi bl.a. öva på simstarter och trängas lite i vattnet. Dessutom kommer vi ha separat T1 och T2.
SIM (600m)
Vi simmar 300m bort till grilludden, samlar ihop oss till gemensam start och simmar tillbaka.
Simning ca 600m
CYKEL (21km)
Direkt efter simmet nere på Bryggvägen växlar (T1) vi till cykel. Cyklarna kommer vara bevakade under simmet.
2,1km till Rydstads kyrka, Malms gård och till baka via Skälv.
LÖP (4km)
Vi växlar (T2) till löpet på Morotsvägen 1.
4km löpning
Utrustning
Angående utrustning:
- Till simningen rekommenderar vi våtdräkt och simglasägon. Ta också på dig en färgglad badmössa, så att vi syns i vattnet.
- Till cyklingen får du ha valfri trafiksäker cykel. Cykelhjälm är obligatoriskt.
- Till löpningen rekommenderas löparskor.
Triathlon med IK NocOut.se
Häng med och upplev triathlonträning på NocOut-vis – ingen föranmälan krävs, bara dyk upp och kör!
Har du några frågor är du välkommen att höra av dig till triathlon@nocout.se.
Önskar du engagera dig genom att vara med i att leda pass och hitta på triathlonrelaterade (eller annan relatering) aktiviteter i klubben? Hör av dig.