Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum.
Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt – oavsett tempo. Det gör att vi kan hålla ihop gruppen samtidigt som varje deltagare tränar utifrån sin egen nivå.
Passupplägg vecka 11
Den här veckan springer vi en pyramid i form av 4+8+12+8+4 minuter med 2 minuter vila.
Underlag: Cykelbanor i Vidingsjö.
Ledare: Mattias Danielsson.
Välkommen!