Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum.
Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt – oavsett tempo. Det gör att vi kan hålla ihop gruppen samtidigt som varje deltagare tränar utifrån sin egen nivå.
Passupplägg vecka 16
Den här veckan kör vi en fallande stege: 14 + 10 + 4 + 2 min med 90 sekunders vila rakt igenom hela passet.
Underlag: Grusvägar i Tinnerö
Ledare: Mattias Danielsson
Välkommen!