Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum.
Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt – oavsett tempo. Det gör att vi kan hålla ihop gruppen samtidigt som varje deltagare tränar utifrån sin egen nivå.
Passupplägg vecka 24
- 2-3 km uppjogg
- 10 min + 2 x 5 min + 4 x 3 min med 1 min vila rakt igenom
- Nedjogg
Underlag: Grus i Tinnerö
Ledare: Andreas Björklund
Välkommen!