På gång

Dagens simning i Ljungsbro simhall är inställd.  ------------------------------------------------------- Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har [...]

Backyard Ultra är en tävlingsform där deltagarna springer en sträcka på 6,7 kilometer med start varje timme så många gånger som möjligt. På annandagen har [...]

Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Välkomna till dagens tröskel- och distanspass! Vi startar kl 09:00 vid Stora Coop. Tröskel 4 km gemensam uppvärmning Fallande stege: 2*8 min (vila 2 min) [...]

Idag erbjuder vi två grupper med olika fart och med olika distans. Det är vår kortaste vecka så ett bra tillfälle om en vill prova [...]

Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]

Backyard Ultra är en tävlingsform där deltagarna springer en sträcka på 6,7 kilometer med start varje timme så många gånger som möjligt. På annandagen har [...]

Välkomna till dagens tröskel- och distanspass! Vi startar kl 09:00 vid Stora Coop. Tröskel 4 km gemensam uppvärmning Fallande stege: 2*8 min (vila 2 min) [...]

Idag erbjuder vi två grupper med olika fart och med olika distans. Det är vår kortaste vecka så ett bra tillfälle om en vill prova [...]

Dagens simning i Ljungsbro simhall är inställd.  ------------------------------------------------------- Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]