Triathlon är som bekant en sommarsport på våra breddgrader (om man inte är väldigt hardcore). Vill du förbereda dig inför kommande säsong eller testa på sporten så är dessa träningstillfälle perfekt för dig. Vi kommer köra triathlonlördag under följande lördagar fram tills att utomhussäsongen drar igång.
Förmiddagen kan dock kombineras på flera sätt. Antingen gör du allt eller så kanske du önskar simma och cykla, simma och löpa eller cykla och springa. Oavsett upplägg du väljer så är du lika välkommen.
Under respektive på gång-aktivitet hittar du anmälan. Anmälan är viktig om du tänkt cykla då antalet spinningcyklar är begränsat till 20 stycken.
Hur?
Den stora skillnaden mot ”sommartriathlon” är att simningen och cyklingen sker inomhus i bassäng respektive på spinningcyklar. Löpningen däremot kommer ske utomhus i anslutning till Ljungsbro simhall. Tidsmässigt kommer upplägget se ut så här:
- 08:30-09:00 – Sim
- 09:15-10:00 – Cykel
- 10:15-11:00 – Löp
Varje tillfälle kommer ha olika fokusområden. Vid något tillfälle är simmet tuffare, någon gång cykeldelen och en annan löpdelen. Kom ihåg att du själv styr över hur hårt du vill ta det.
För vem?
På den frågan finns det bara ett rätt svar och det är för alla. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren så finns det plats för dig.
Simningen kommer vi dela upp oss utefter fart. Hänger man inte helt med kan man alltid stå över en intervall alt. korta av. Cykeln sker i spinningsal så där kan man varken hamna efter eller cykla från någon. Och avslutningsvis löpningen. Där springer vi först gemensam uppvärmning, därefter ett pass (där vi ofta springer i en riktning och sen tillbaka (allt för att hålla ihop gruppen)) och till slut en gemensam nedjogg.
