På gång

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Uppvärmning längs med promenadslingan samt en bit på elljusspåret. 2x5 minuter i skidbacken, baksidan/grusvägen. Hårt upp och återhämtning ner. 2 minuters setvila. Efter backpasset kör [...]