Kalender

Ikväll kör vi 600-metersintervaller, d.v.s. 1½ varv på 400-metersbanan per intervall. Läs mer om upplägget här: https://nocout.se/9x600-meter/ Ledare: Tomas Johansson Välkomna till kvällens pass!

OBS! Denna vecka blir det ingen paddeltorsdag då Medley har stängt p.g.a. intern utbildning.  ---------------------------------------------------------------------------------------------- Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under denna...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla nivåer är välkomna och vi håller ihop på ett säkert sätt. Simningen i öppet vatten...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under denna tid har vi två banor bokade i den 50 meter långa bassängen. För att...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under denna tid har vi två banor bokade i den 50 meter långa bassängen. Många brukar...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla nivåer är välkomna och vi håller ihop på ett säkert sätt. Simningen i öppet vatten...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Idag ordnar vi ett specialpass kopplat till "We Run For Ukraine". Konceptet är enkelt, man springer 24,08km den 24/8 (Ukrainas självständighetsdag) och kan om man vill betala för en virtuell startplats för 100 SEK och uppåt som går oavkortat till...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla nivåer är välkomna och vi håller ihop på ett säkert sätt. Simningen i öppet vatten...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Precis som förra året arrangeras klubbmästerskap i linjecykel i samband med Roxen runt den 24 augusti. Läs mer om hur du anmäler dig här.

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Välkomna till årets klubbmästerskap i terränglöpning! Detta år, liksom många gånger tidigare, gör vi det i samband med Vretaloppet i Olstorp. Den kuperade terrängen brukar bjuda på tuffa banor, och i år blir inget undantag. Liksom tidigare år är det...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Precis som tidigare år arrangerar vi en bussresa till Lidingöloppet för alla som ska springa - oavsett om man är medlem eller inte. Läs mer och anmäl dig på Bussresa till Lidingöloppet 2026.

Här vill vi tipsa om ett fint lopp i skogarna utanför Kisa, som många av oss har sprungit tidigare: Östgöta Ultra Trail. Loppet bjuder på löpning med vackra vyer, på fina stigar, och ordentligt med höjdmeter. Det är också ett...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Precis som förra året arrangeras klubbmästerskap i linjecykel i samband med Roxen runt den 24 augusti. Läs mer om hur du anmäler dig här.

Precis som förra året arrangeras klubbmästerskap i linjecykel i samband med Roxen runt den 24 augusti. Läs mer om hur du anmäler dig här.

Välkomna till årets klubbmästerskap i terränglöpning! Detta år, liksom många gånger tidigare, gör vi det i samband med Vretaloppet i Olstorp. Den kuperade terrängen brukar bjuda på tuffa banor, och i år blir inget undantag. Liksom tidigare år är det...

Ikväll kör vi 600-metersintervaller, d.v.s. 1½ varv på 400-metersbanan per intervall. Läs mer om upplägget här: https://nocout.se/9x600-meter/ Ledare: Tomas Johansson Välkomna till kvällens pass!

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Idag ordnar vi ett specialpass kopplat till "We Run For Ukraine". Konceptet är enkelt, man springer 24,08km den 24/8 (Ukrainas självständighetsdag) och kan om man vill betala för en virtuell startplats för 100 SEK och uppåt som går oavkortat till...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Välkomna till årets klubbmästerskap i terränglöpning! Detta år, liksom många gånger tidigare, gör vi det i samband med Vretaloppet i Olstorp. Den kuperade terrängen brukar bjuda på tuffa banor, och i år blir inget undantag. Liksom tidigare år är det...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Precis som tidigare år arrangerar vi en bussresa till Lidingöloppet för alla som ska springa - oavsett om man är medlem eller inte. Läs mer och anmäl dig på Bussresa till Lidingöloppet 2026.

Här vill vi tipsa om ett fint lopp i skogarna utanför Kisa, som många av oss har sprungit tidigare: Östgöta Ultra Trail. Loppet bjuder på löpning med vackra vyer, på fina stigar, och ordentligt med höjdmeter. Det är också ett...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul...

OBS! Denna vecka blir det ingen paddeltorsdag då Medley har stängt p.g.a. intern utbildning.  ---------------------------------------------------------------------------------------------- Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under denna...

Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla nivåer är välkomna och vi håller ihop på ett säkert sätt. Simningen i öppet vatten...

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under denna tid har vi två banor bokade i den 50 meter långa bassängen. För att...

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inomhus i Tinnerbäcksbadet. Under denna tid har vi två banor bokade i den 50 meter långa bassängen. Många brukar...

Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla nivåer är välkomna och vi håller ihop på ett säkert sätt. Simningen i öppet vatten...

Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla nivåer är välkomna och vi håller ihop på ett säkert sätt. Simningen i öppet vatten...

Precis som förra året arrangeras klubbmästerskap i linjecykel i samband med Roxen runt den 24 augusti. Läs mer om hur du anmäler dig här.

Välkomna till årets klubbmästerskap i terränglöpning! Detta år, liksom många gånger tidigare, gör vi det i samband med Vretaloppet i Olstorp. Den kuperade terrängen brukar bjuda på tuffa banor, och i år blir inget undantag. Liksom tidigare år är det...

Här vill vi tipsa om ett fint lopp i skogarna utanför Kisa, som många av oss har sprungit tidigare: Östgöta Ultra Trail. Loppet bjuder på löpning med vackra vyer, på fina stigar, och ordentligt med höjdmeter. Det är också ett...