Kalender

På tisdag 12 maj arrangerar vi klubbmästerskap i Duathlon på sprintdistans. Ett kul och utmanande pass som är perfekt för att loppträna, växlingsträna och ha kul inför den kommande triathlonsäsongen. Formatet och sträckorna är: 5 km Löp + 20 km...

Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg för att trampa på i ganska hårt tempo under en begränsad tid. Därefter samlar vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Ikväll springer vi 8-9 km...

Välkomna till kvällens pass! Ikväll springer vi 400 m-intervaller, dvs ett varv på arenan. Grundupplägget är 15x400 m med 1 min vila. Om man springer milen på över 50 minuter rekommenderas 12 intervaller och springer man på över 60 minuter...

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Den 17 maj arrangerar vi en cykeldag i Vimmerby. Det kommer att bli en runda på cirka 12 mil i motsvarande gul fart, bitvis kuperad. Intresseanmälan och mer information om samåkning hittar du här. Välkomna!

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Under Kristi himmelsfärdshelgen erbjuder vi ett specialpass på lite nya vägar. Vi kommer att utgå ifrån Kisa, cykla ned emot Vimmerby för fika och sedan köra tillbaka mot Kisa. De som vill kan givetvis cykla ända från Linköping eller ansluta...

Likt dem senaste åren kommer även årets klubbmästerskap i swimrun att gå av stapeln i samband med Åtvidaberg Swimrun. Ett roligt och publikvänligt lopp där hen med flest varv under 99 minuter står som vinnare. Skulle två personer ha lika...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg för att trampa på i ganska hårt tempo under en begränsad tid. Därefter samlar vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

2026 fortsätter vi på de senaste två årens tema med kuperade lopp i skog och berg. Den här gången beger vi oss till Älvdalen och Uka Pain! Det finns hela fem distanser att välja mellan. Läs mer här.

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg för att trampa på i ganska hårt tempo under en begränsad tid. Därefter samlar vi...

Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg för att trampa på i ganska hårt tempo under en begränsad tid. Därefter samlar vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

De senaste åren har vi dagen innan eller på självaste midsommarafton tagit ett gemensamt öppet vatten-pass. Självklart ska vi göra det i år igen. Det har blivit en trevlig tradition och såna ska vi hålla fast vid. Vart vi kommer...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Via vår samarbetspartner Trimtex kan du köpa snygga och funktionella kläder för cykel, löpning, längdskidor och triathlon. Beställ senast den 2 augusti. Förväntad leverans är vecka 38. Håll utkik här på vår webbplats för information om hur du beställer.

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla nivåer är välkomna och vi håller ihop på ett säkert sätt. Simningen i öppet vatten...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Via vår samarbetspartner Trimtex kan du köpa snygga och funktionella kläder för cykel, löpning, längdskidor och triathlon. Beställ senast den 2 augusti. Förväntad leverans är vecka 38. Håll utkik här på vår webbplats för information om hur du beställer.

Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg för att trampa på i ganska hårt tempo under en begränsad tid. Därefter samlar vi...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Under Kristi himmelsfärdshelgen erbjuder vi ett specialpass på lite nya vägar. Vi kommer att utgå ifrån Kisa, cykla ned emot Vimmerby för fika och sedan köra tillbaka mot Kisa. De som vill kan givetvis cykla ända från Linköping eller ansluta...

Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg för att trampa på i ganska hårt tempo under en begränsad tid. Därefter samlar vi...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg för att trampa på i ganska hårt tempo under en begränsad tid. Därefter samlar vi...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Under maj och kanske en bit in i juni kör vi intervallpass på cykel varje tisdag. Intervallträning innebär att vi rullar ut på en landsväg för att trampa på i ganska hårt tempo under en begränsad tid. Därefter samlar vi...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Via vår samarbetspartner Trimtex kan du köpa snygga och funktionella kläder för cykel, löpning, längdskidor och triathlon. Beställ senast den 2 augusti. Förväntad leverans är vecka 38. Håll utkik här på vår webbplats för information om hur du beställer.

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

Välkomna till våra söndagspass! Här finns information om veckans rundor.  Vi ber er också läsa på om våra grupper (grön, gul och röd) längs ned på sidan. Det är viktigt för er och vår säkerhet att ni väljer grupp utifrån...

På tisdag 12 maj arrangerar vi klubbmästerskap i Duathlon på sprintdistans. Ett kul och utmanande pass som är perfekt för att loppträna, växlingsträna och ha kul inför den kommande triathlonsäsongen. Formatet och sträckorna är: 5 km Löp + 20 km...

Likt dem senaste åren kommer även årets klubbmästerskap i swimrun att gå av stapeln i samband med Åtvidaberg Swimrun. Ett roligt och publikvänligt lopp där hen med flest varv under 99 minuter står som vinnare. Skulle två personer ha lika...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Ikväll springer vi 8-9 km...

Välkomna till kvällens pass! Ikväll springer vi 400 m-intervaller, dvs ett varv på arenan. Grundupplägget är 15x400 m med 1 min vila. Om man springer milen på över 50 minuter rekommenderas 12 intervaller och springer man på över 60 minuter...

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

2026 fortsätter vi på de senaste två årens tema med kuperade lopp i skog och berg. Den här gången beger vi oss till Älvdalen och Uka Pain! Det finns hela fem distanser att välja mellan. Läs mer här.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Vi tyckte att pannlampspassen under vintern fungerade bra, så vi fortsätter med samma upplägg men nu i dagsljus: ett socialt pass i lugnt tempo. Vi anpassar fart efter kamrat, men tempot brukar ligga kring 6:00-7:00. Vi springer 60-70 minuter på...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

Via vår samarbetspartner Trimtex kan du köpa snygga och funktionella kläder för cykel, löpning, längdskidor och triathlon. Beställ senast den 2 augusti. Förväntad leverans är vecka 38. Håll utkik här på vår webbplats för information om hur du beställer.

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.

Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passet inleds med ett par kilometers gemensam uppjogg. Därefter följer tidsbaserade intervaller i tröskelansträngning. Eftersom intervallerna är tidsstyrda springer och vilar alla samtidigt –...

På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe i någon form - kort, lång, brant, långa intervaller, med mera. Startplats varierar, men vi...

På tisdag 12 maj arrangerar vi klubbmästerskap i Duathlon på sprintdistans. Ett kul och utmanande pass som är perfekt för att loppträna, växlingsträna och ha kul inför den kommande triathlonsäsongen. Formatet och sträckorna är: 5 km Löp + 20 km...

Likt dem senaste åren kommer även årets klubbmästerskap i swimrun att gå av stapeln i samband med Åtvidaberg Swimrun. Ett roligt och publikvänligt lopp där hen med flest varv under 99 minuter står som vinnare. Skulle två personer ha lika...

Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul...

Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul...

Via vår samarbetspartner Trimtex kan du köpa snygga och funktionella kläder för cykel, löpning, längdskidor och triathlon. Beställ senast den 2 augusti. Förväntad leverans är vecka 38. Håll utkik här på vår webbplats för information om hur du beställer.

Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och passar både nybörjare och erfarna triathleter. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och att ha kul...

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

De senaste åren har vi dagen innan eller på självaste midsommarafton tagit ett gemensamt öppet vatten-pass. Självklart ska vi göra det i år igen. Det har blivit en trevlig tradition och såna ska vi hålla fast vid. Vart vi kommer...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen som numera också heter Tinnerbäcksbadet (och som i folkmun kallas Tinnis). Under denna tid har...

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra grädde på moset så ingår entréavgiften i ditt medlemskap. Det enda du behöver göra är...

Under sommaren kör vi regelbunden öppet vatten-simning tillsammans – ett perfekt tillfälle att vänja sig vid våtdräkten, träna navigering och bygga trygghet i vattnet. Alla nivåer är välkomna och vi håller ihop på ett säkert sätt. Simningen i öppet vatten...