På gång

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inne i Tinnerbäcksbadet. Under [...]

OBS: start 19:10. Vi träffas på Parkering Fröberg i Tinnerö. Därifrån värmer vi upp 1,5 km gemensamt till Fårbacken. Väl framme vid Fårbacken ska vi [...]

Äntligen är det dags för triathlontisdag igen! Idag kör vi passet i Ekängen, med extra simfokus. Inför helgens KM vill vi vara riktigt redo för [...]

Idag kör vi ett av de mest klassiska intervallpassen som finns, nämligen tusingar! Vi utgår ifrån 6x1000 m med 1 minuts vila men passet går [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gäller utomhusbassängen och inte inne i Tinnerbäcksbadet. Under [...]

Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja gruppcykla, håller en lugnare fart och kortare distans Gul grupp    [...]

Här kommer information om vårt häftigaste Klubbmästerskap. Triathlon på olympisk distans! Vi erbjuder även en motionsklass, i vilken man kör halva distansen. Välj klassen Motion [...]

I samband med KM: Triathlon olympisk distans genomför vi ett distanspass på samma plats: vid Hultsjön utanför Ljungsbro. Banor 14 km, grus/asfalt: https://strava.app.link/A6YLtK0ZiLb. Ledare: Anna Dal Olvenius 22 [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inne i Tinnerbäcksbadet. Under [...]

Vi samlas vid skidgården i Hackefors. Efter gemensam uppvärmning springer vi 6-8 x 800 m i en slinga med både uppför- och nedförslöpning med 60 [...]

Äntligen är det dags för triathlontisdag igen! Denna vecka kör vi återigen i Ekängen. Passupplägg kommer inom kort. Dagens passupplägg Vi kör ett gissa-tiden-pass eller [...]

Denna onsdag står ryskan Olga Bondarenko på schemat, i form av intervaller så klart. I grunden 3x2000 m, men vi spexar till det med att [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gäller utomhusbassängen och inte inne i Tinnerbäcksbadet. Under [...]

Denna torsdag, den 8/8, så är det dags att rasta tempohästarna ordentligt. Det har blivit dags för vårt öppna klubbmästerskap i tempocykling. "öppet" klubbmästerskap innebär [...]

Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja gruppcykla, håller en lugnare fart och kortare distans Gul grupp    [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inne i Tinnerbäcksbadet. Under [...]

Norska intervaller i backe blir det denna gång! Efter gemensam uppvärmning längs med 2,5:an tar vi oss till en slinga med både motlut och nedförslöpning. [...]

Äntligen är det dags för triathlontisdag igen! Idag kör vi vårt älskade Hexathlon! Det blir både kul och rivigt. Två varv av triathlon utan paus [...]

Denna vecka springer vi 7x800m, med 1 minuts vila. Då vi är utomhus innebär det 2 varv runt arenan innan det är dags för vila. [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gäller utomhusbassängen och inte inne i Tinnerbäcksbadet. Under [...]

Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja gruppcykla, håller en lugnare fart och kortare distans Gul grupp    [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar utomhusbassängen och inte inne i Tinnerbäcksbadet. Under [...]

Den här veckan samlas vi utanför omklädningsrummen vid Vidingsjö motionscentrum klockan 18.30. Därefter värmer vi upp med 2 km lugn jogg på elljusspåret för att [...]

Äntligen är det dags för triathlontisdag igen! Idag med extra fokus på simning. Dagens passupplägg Simning Upp till och med 1,200 meter. Vi delar in [...]

Denna vecka ska vi springa supertusingar! Supertusingar är en form av intervallträning där vi delar upp tusen meter i flera intervaller för att kunna springa [...]

Kul att du vill simma med oss på Tinnis. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gäller utomhusbassängen och inte inne i Tinnerbäcksbadet. Under [...]

Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja gruppcykla, håller en lugnare fart och kortare distans Gul grupp    [...]

Söndag 25 Augusti arrangeras det numera klassiska cykelloppet Roxen runt av CK Hymer. I samband med detta kommer Nocout att ha Klubbmästerskap (KM) i linjecykel. [...]

Vi samlas vid skidgården i Åbysäcken. På dagens pass ska vi springa tröskelintervaller på stig. Vi börjar med 2 km uppjogg ut till första slingan, [...]

Äntligen är det dags för triathlontisdag igen! Den här gången möts vi upp på gräsmattan på Morotsvägen 1 i Ekängen. Sväng in vid NocOut-flaggan. Linköpings [...]

Dagens pass är ett av våra riktiga favoriter! Vi ska springa 3x(5x400m) med 1 minuts setvila och 3 minuters serievila, det vill säga 400 m [...]

Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja gruppcykla, håller en lugnare fart och kortare distans Gul grupp    [...]