På gång

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Välkomna till kvällens pass! Denna gång ökar vi farten jämfört med de två föregående passen när vi springer tvåhundringar. Grundupplägget är 4*(5*200m), med 30s vila [...]

Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]

Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Välkomna till dagens pass, med start vid Johannelunds IP! Tröskel Ledare saknas, förslag på upplägg: Gemensam uppvärmning runt Stångån: https://www.strava.com/routes/3316520928099972068 6*6 minuter, fram och tillbaka [...]

Idag erbjuder vi två grupper med olika fart och med olika distans. Det är vår kortaste vecka så ett bra tillfälle om en vill prova [...]

Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]

Välkomna till kvällens pass! Denna gång ökar vi farten jämfört med de två föregående passen när vi springer tvåhundringar. Grundupplägget är 4*(5*200m), med 30s vila [...]

Välkomna till dagens pass, med start vid Johannelunds IP! Tröskel Ledare saknas, förslag på upplägg: Gemensam uppvärmning runt Stångån: https://www.strava.com/routes/3316520928099972068 6*6 minuter, fram och tillbaka [...]

Idag erbjuder vi två grupper med olika fart och med olika distans. Det är vår kortaste vecka så ett bra tillfälle om en vill prova [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]

Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]

Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]