mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
28
31
4
7
11
14
21
25
28
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Dags för årets sista utomhus-intervaller! Fr.o.m. nästa vecka (t.o.m. april/maj) är vi istället inne i Campushallen och springer på 200 m-banan där. Idag blir det [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Samling vid Friidrottsarenan Campus Valla kl 18:00. Intervallerna körs på Kunskapslänken och Hertig Johans allé: 4 x (2100m + 1150m + 950m), 1min vila, 4min [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till dagens tröskel- och distanspass, med start vid Stora Coop! Tröskel Tröskelintervaller är ett utmärkt, och relativt behagligt, sätt att öka sin löpkapacitet på. [...]
Välkommen till dagens pass, med start vid Ica Skillingen! 5:30 17,3 km Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/236365096 Ledare: Kristoffer Kling 6:00 16,2 km Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/415021040 Ledare: Peter Elfström
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens pass - säsongens första inomhuspass i Campushallen! Vi inleder med en klassiker, nämligen Pyramiden! Ledare: Gustav Svensk
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Samling vid Friidrottsarenan Campus Valla kl 18:00. Block 1 3 sträckor. Första från busshållplatsen till korsningen innan City Gross (2100m), andra tillbaka och tredje till [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens pass! Från och med november springer vi inomhus, i friidrottshallen. Denna gång springer vi: 9x600 meter Ledare: Tomas Johansson
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Samling vid Friidrottsarenan Campus Valla kl 18:00. Har ni saknat något på höstens rullskidpass? Nu kommer äntligen lite efterlängtade Smirrestak! Vi kör även denna gång [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till dagens tröskel- och distanspass! Tröskel Gemensam uppvärmning, ca 4 km 4x10 min med 90 s vila, bana: https://www.strava.com/routes/3223892955315082604 Ledare: Andreas Nordlund Distans Tempo: 7:00 [...]
Idag springer vi distanspass. Som vanligt finns det två fartgrupper, en som håller ca 5:30 min/km (springer drygt 21 km, bana) och en på ca [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Den 18 november är du varmt välkommen till Livgrenadjärmässen för en inspirerande och energifylld föreläsning om ledarskap, attityder och mental utveckling med Jim "Jimmen" Thuresson. [...]
Fr.o.m. november t.o.m. slutet av April (eller tidigare beroende på väder) springer vi inomhus på Campushallens 200-metersbana.
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Varje lördag till och med april springer vi tröskel- och distanspass. Mer information om passet kommer när det närmar sig.
Varje söndag till och med april springer vi distanspass. Mer information om passet kommer när det närmar sig.
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Fr.o.m. november t.o.m. slutet av April (eller tidigare beroende på väder) springer vi inomhus på Campushallens 200-metersbana.
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Varje lördag till och med april springer vi tröskel- och distanspass. Mer information om passet kommer när det närmar sig.
Varje söndag till och med april springer vi distanspass. Mer information om passet kommer när det närmar sig.
Nu är Zwift-säsongen igång! I appen ”Zwift Companion” går du med i klubben ”IK NocOut.se” för att hitta de planerade passen. Om du vill prata, [...]
Powered by Events Manager