3 Jun. 2018

Stockholm marathon 2018

Äntligen var det dags. Det jag tränat mot fokuserat sedan november. Och extra mycket fokuserat sedan början på mars, då jag tagit hjälp med mitt träningsupplägg av Marcus Nilsson, mannen bakom boken ”Träning mitt i livet” och websidan www.sapiens.se. Statistik-sidan som många löpnördar som älskar siffror känner till. Men mer om min träning med tränare får jag försöka få ner i ett annat inlägg. Detta ska handla om loppet.   […]

3 Jun. 2018

Med en vecka kvar…

Ska årets snackis runt Stockholm marathon 2018 bli vädret? Ska de senaste veckornas värmebölja hålla i sig? Eller ska prognosen faktiskt ändra på sig så det blir lite svalare? Det är väl ingen hemlighet att jag under hela träningsperioden siktat på sub3. Men om det fina sommarvädret håller i sig blir det tufft. Men jag känner mig inte orolig. Vädret är som det är, inget jag kan påverka. Bara att […]

5 Dec. 2017

Året var… 2017

Träningsåret 2017 har varit väldigt speciellt. Toppar och dalar som på en berg och dalbana. Ritar jag en tidsaxel på hur formen varit under året ser den ut nått sånt här: På topp lite för tidigt för årets första STORA mål – Stockholm Marathon. En djup dal när årets andra stora mål – Lidingöloppet – skulle genomföras. Sedan har det sakta men säkert gått uppåt igen… Men vi tar det […]

21 Aug. 2017

Vasakvartetten – En regnig solskenshistoria

”Veterantjejerna”, Erika Bergentz (Örebro), Josefin Gerdevåg (Örebro), Erica Lech (Örebro) och Susanne Bornmar (Linköping), blev första historiska segrare i det nya loppet Vasakvartetten 2017 Jag och tre tjejer från Örebro?!?! Hur gick det här till??? Jag börjar helt enkelt från början, dvs på Lidingöloppet 2016. Under loppet stötte jag på en tjej med lila keps. Vi sprang om varandra fram och tillbaka längs med banan. Jag sprang förbi henne nedför och […]

6 Jun. 2017

Stockholm marathon 2017

Första maran, 2:59:14, Prag – maj 2016. Lycka, glädje och ett fantastiskt lopp. (http://www.jogg.se/Bloggar/BloggInlagg.aspx?id=52600) Andra maran, 3:01:16, Växjö – oktober 2016. Jobbigt, tufft, tappade sugen och det var eg inte speciellt roligt. (http://nocout.se/susanne-bornmar/2016/10/25/vaxjo-marathon/) Tredje maran, 3:01:35, Stockholm – juni 2017. Höga förhoppningar men loppet blev en mental kamp, jobbigare i knoppen än i kroppen. Men jag ska ta allt från början… Dagarna innan: Onsdag och torsdag hade jag laddad med kolhydrater. Och […]

1 Jun. 2017

Tro på mig själv

2 dygn. 48 timmar. Precis så lång tid är det kvar. Tills jag hoppas att jag står där, på Stockholm Stadio med armarna uppsträcka och jublar över att jag tagit mig i mål. I mål efter 42195 meter glädje. Eller ja, kanske inte ren och skär glädje hela vägen, men ändå. Har ju faktiskt sprungit 42,2 km 2 ggr tidigare, och jag VET att det kommer bli tufft bitvis. Men jag […]

21 Maj. 2017

Göteborgsvarvet 2017

Göteborgsvarvet, två veckor innan Stockholm marathon, som uppladdning och tävlingsförberedande. Går det? Jag hörde mig för bland löparvänner jag känner förtroende för. Flera hade väl inställningen att det är ok, men kanske inte fullt max. Och sen även tänka på andra bisaker som att efter en total urladdning är immunförsvaret nedsatt och man blir lättare sjuk, och även tänka på det mentala. Att fullt fokusera på Varvet och prestera där, […]

28 Apr. 2017

Två hektiska veckor – Örebro halvmara, KM/DM 5000 m och två semesteräventyr

Två hektiska veckor har precis passerat. Två veckor med två tävlingar och två semesteräventyr. Skärtorsdagen åkte familjen upp till Sälen/Hundfjället för några härliga dagar med skidåkning och påskfirande. Hade haft en rätt tuff träningsvecka innan vi åkte upp och valde därför att ta långfredagen som vilodag, även om jag vet att väldigt många förespråkar långpass på långfredagen. Själv sparade jag mig till påskafton och betade av ett riktigt bra pass då. […]

7 Apr. 2017

Tävling är bästa träningen

Vecka 12 växlade träningsschemat över från ”Grundträning” till ”Formgivande träning”. Vad innebär det i praktiken? För min del innebär det att vinterns grundträning, som varit uppbyggd i 4-veckors block med mängdvecka – tröskelvecka – fartvecka – återhämtningsvecka avslutas. Förutom själva temat på veckan har jag försökt se till att få mängd-mängd-mängd hela vintern… Har ett snitt på 8,2 mil/vecka mellan första november till sista mars. I detta inkluderar 16 långpass […]

7 Apr. 2017

Det kom ett paket… ”Hela annonsen är sponsrad”

Sponsrad… Kontrakterad löpare… Ord som jag har lite svårt att förknippa med mig själv. Men är så otroligt tacksam och stolt över att få stöttning från bästa klubben, IK NocOut.se, från Wellnox och från iBalans – Massage och Träning. Igår kändes det som julafton. En hel bibba med kläder i snyggaste NocOut-färgerna damp ner i lådan. Nu är jag kittad från topp till tå för säsongens alla tävlingar och träningar. […]