Denna vecka (v.8)

  • Måndag – Kortpass: 2,5 km, med avslutande fyspass. Samling 17:30 vid Ryds motionscentrum.
  • Tisdag –
  • Onsdag – Intervallpass i friidrottshallen, Campushallen Vallastaden klockan 19:30. Aktivitus håller i löpskolning och passet som är 4-1-2 min 30 s vila  tre serier med genomgång mellan: Löpteknik med Aktivitus.
  • Torsdag – Torsdagsjogg: 5 km i ett tempo som passar alla. Samling 17:30 vid Ryds motionscentrum.
  • Fredag –
  • Lördag – Tröskel- och distanspass, 09.00 vid Nordic Wellness Ekkällan.
    • Tröskel: Denna lördag lägger vi in lite backträning i kombination med tröskellöpningen. Det blir nya sträckningar för att hitta en bra backe men i grunden samma upplägg. Alla kommer att hänga ihop hela vägen så tveka inte att hänga på. Ledare: Daniel Bjurhamn.
    • Distans: 11,5 km, i 7:00-tempo. Ledare: Annika Unger. Bana: https://connect.garmin.com/modern/course/146538028
  • Söndag – Distanspass kl 10.00 samling Värdshuset, G:a Linköping 19,1 km, 5.30-tempo Ledare: Tomas Johansson https://connect.garmin.com/modern/course/144254486 , 17,6 km, 6:00-tempo Ledare: Anna Dahl Olvenius https://connect.garmin.com/modern/course/138717091

Nästa vecka (v.9)

  • Måndag – Kortpass: 2,5 km, med avslutande fyspass. Samling 17:30 vid Ryds motionscentrum.
  • Tisdag –
  • Onsdag – Intervallpass i friidrottshallen, Campushallen Vallastaden klockan 19:30. Passa på och utnyttja det du lärt dig med Aktivitus!
  • Torsdag – Torsdagsjogg: 5 km i ett tempo som passar alla. Samling 17:30 vid Ryds motionscentrum.
  • Fredag –
  • Lördag – Tröskel- och distanspass, 09.00.
  • Söndag – Distanspass kl 10.00.

Övriga aktiviteter

  • Intervallpassen i februari kommer att genomföras av Aktivitus, som också håller i löpskolning. Kom och lyssna på deras experter och ta del av deras kunskap. Mer information: Löpteknik med Aktivitus.
  • Klubbens årsmöte den 21:a februari. Det bjuder framför allt på en möjlighet att påverka klubbens verksamhet, men också semlor och föreläsningar: Kallelse till årsmöte
  • Bussresa till Göteborgsvarvet, i samarbete med Akele. Läs mer på Bussresa till Göteborgsvarvet.
  • Löparresa till Köln Mer information Löparresa till Köln 
  • Den 5:e mars ordnar skidsektionen Vasaloppsbrunch. Vi springer 2 pass, med samling 08:30 vid Livgrenadjärmässen: 5:45-gruppen springer 15,6 km, och 6:20-gruppen springer 14,3 km.