[fusion_builder_container type="flex" hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_color="" border_style="solid" padding_top="" padding_bottom="" padding_left="" padding_right=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="true" min_height="" hover_type="none" link="" border_sizes_top="" border_sizes_bottom="" border_sizes_left="" border_sizes_right="" first="true"][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="" rule_size="" rule_color="" hue="" saturation="" lightness="" alpha="" user_select="" awb-switch-editor-focus="" content_alignment_medium="" content_alignment_small="" content_alignment="" disable_idd="no" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" sticky_display="normal,sticky" class="" id="" html_attributes="W10=" width_medium="" width_small="" width="" min_width_medium="" min_width_small="" min_width="" max_width_medium="" max_width_small="" max_width="" margin_top_medium="" margin_right_medium="" margin_bottom_medium="" margin_left_medium="" margin_top_small="" margin_right_small="" margin_bottom_small="" margin_left_small="" margin_top="" margin_right="" margin_bottom="" margin_left="" fusion_font_family_text_font="" fusion_font_variant_text_font="" font_size="" line_height="" letter_spacing="" text_transform="" text_color="" render_logics="" logics="" animation_type="" animation_direction="left" animation_color="" animation_speed="0.3" animation_delay="0" animation_offset=""] Grattis dig som har en arbetsgivare som erbjuder friskvårdsbidrag! I NocOut.se består årsavgiften av två separata avgifter som visas var för sig på kvittot i laget.se: - Medlemsavgift: 100 kr (ej ersättningsbar) - Träningsavgift: 500 kr (kan i många fall ersättas via friskvårdsbidrag) Träningsavgiften avser organiserad fysisk träning och är därför den del som kan användas som underlag för friskvårdsbidrag, enligt Skatteverkets regler och din arbetsgivares rutiner. När du har betalat avgifterna via laget.se kan du själv ladda ner ditt kvitto där träningsavgiften framgår som en egen post (“Träningsavgift 500 kr”). Detta kvitto lämnar du sedan till din arbetsgivare. Observera att det är endast träningsavgiften som kan ersättas – medlemsavgiften omfattas inte av friskvårdsbidraget. [/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Jag planerar att genomföra en Tjej- Halv- eller En Svensk Klassiker. Borde jag gå med i NocOut.se? Så klart att du ska! Du har hittat till en klubb som är aktiv inom alla klassikergrenar och du slipper att bli medlem i fyra olika klubbar. Tjoho! Vätternrundan: NocOut.se har egna startgrupper i Vätternrundan (300 km) och vi har mängder med medlemmar som cyklar de andra loppen. Vi tränar tillsammans redan från hösten då våra spinningpass startar. Många av dessa pass är lite längre för att vi redan innan utesäsongen drar igång ska bli förberedda på kommande utmaning. När snön börjar smälta så har vi både intervall- och distanspass som du inte får missa. Om du är ny inom cykling så vill du säkert vara med på något av våra introduktionspass. Lär mer här . Vansbrosimningen: Tänk så lyxigt att kunna träna i reserverade simbanor under hela vintern och våren innan själva Vansbrosimningen! Vi har regelbundet kurser för både erfarna och nybörjare inom simning där du får lära dig att från grunderna till att finslipa tekniken. Allt för att du ska kunna njuta av simningen hela vägen in i målet i Vansbro. Läs mer här för att få veta vilka tider och vilka platser vi har simträning på. Lidingöloppet: NocOut.se har 5-10 olika löppass varje vecka under höst, vinter och vår. Många av dom året runt. Det finns olika typer av pass beroende på om du vill bättra på konditionen, styrkan eller din hastighet. Inför Lidingöloppet har vi regelbundet Backpass för att vänja kroppen till det som krävs om du vill korsa mållinjen på Lidingö med ett stort leende. NocOuts klubbmästerskap i Terränglöpning är ett utmärkt sätt att testa tävlingsnerverna och benen inför stundande Lidingölopp. Håll koll efter datum i "På gång" . Lär mer här för att se vilka pass som passar dig bäst . Följ med i NocOuts buss till Lidingö. Kan det bli bättre än att få skjuts upp och hem igen efter att du fått din fin och välförtjänta medalj? Bra tips: Skriv Lidingö i sökfältet i rubriken "På gång". Vasaloppet: Vasaloppet, Halvvasan och Tjejvasan (med flera): Redan på hösten så börjar vi åka rullskidor tillsammans. När snön ligger vit på marken så är det tätt av tomteröda NocOutare i spåren. I lagom tid innan Vasaloppet har vi ett bra tillfälle att testa formen. Nämligen på vårt årliga klubbmästerskap. Det är öppet för alla medlemmar, ung som gammal, snabb som långsam. När du anmäler dig till Vasaloppet så ställer de som krav att du är med i en förening som är ansluten till Svenska Skidförbundet. NocOut.se är självklart det så du kan lugnt anmäla dig i klubbens namn.

Jag undrar i vilka städer NocOut.se finns? Egentligen finns vi överallt eftersom vår klubbstuga bara finns på nätet. Våra medlemmar finns spridda över hela landet och du är välkommen till NocOut.se oavsett vart du bor. Men visst, vill du vara med på våra gemensamma events, föreläsningar och arrangerade träningspass så är det en stor fördel om du inte bor allt för långt från Linköping. Majoriteten av våra medlemmar bor i- eller i närheten av Linköping i centrala Östergötland. Om du bor utanför Östergötland kan du bli distansmedlem och ändå tävla i NocOut.se färger och namn.

Jag har nyligen flyttat till Linköping och jag letar efter en klubb där jag kan få engagera mig och kanske leda ett och annat pass. Till att börja med, varmt välkommen till NocOut.se!!! Du har hittat till precis rätt klubb. Utan alla duktiga och goa ledare som engagerar sig skulle inte klubben vara så speciell som den är. Här kan du läsa mer om hur du gör för att engagera dig . Prata med någon av våra Sektionsledare eller någon i styrelsen så kommer de att slussa dig rätt. Än en gång, varmt välkommen!

FAQs arkiv - IK NocOut.se

Q: Hur länge gäller mitt medlemskap?

Vi hoppas att du vill vara med och träna tillsammans med oss i NocOut.se under många år och vi gör allt vi kan för att fylla året med mängder med kul aktiviteter och läskigt bra träningspass. Men allt gott har ett slut och det gäller även för ditt medlemskap... om det inte förnyas vill säga. Medlemskapet gäller till den 31 december varje år och behöver därefter förnyas. Du kommer att få ett mail med uppgifter om hur du betalar nästkommande års medlemskap från klubbens kassör. Det brukar skickas ut under januari månad. Glöm inte att du kan få Friskvårdsbidrag för nästan hela din årsavgift från din arbetsgivare (om din arbetsgivare har den typen av förmån).

Q: Kan jag testa innan jag blir medlem?

Hej NocOut.se! Jag är inte medlem än men nyfiken på era intervaller. Vill prova iaf! Får man vara med testa nästa onsdag? Självklart! Visst ska du hänga på och springa intervaller med oss. Berätta gärna för kvällens ledare att du är med första gången så får du bra tips och råd. När du testat så hoppas vi att du vill bli en del av gemenskapen. Det kostar bara 500 kr per år för att bli medlem. Då är det fritt fram att vara med på alla våra pass, föreläsningar, events med mera. Hoppas att vi ses på onsdag! ps Om du vill så får du gärna vara med och testa något av våra andra pass också!

Q: Hur bra måste man vara?

Det är kanske många som tänker att man måste tillhöra eliten för att kunna gå med i NocOut.se!? Inget kan vara mer fel än det (fast om du råkar tillhöra eliten så är du välkommen du också)! NocOut.se passar för alla som vill vara med och träna och ha kul. Det är inte utan anledning att klubben vunnit pris som Bästa Breddidrottsförening. Sanningen är nämligen att vi har alla typer av medlemmar, allt från glada amatörer som gillar social träning till de som tillhör toppen av eliten. Alla är välkomna! Vi anpassar våra träningstillfällen för att passa alla med olika mål och träningsambitioner. Häng med och testa några pass så kommer du se att vi är en bred blandning av medlemmar i nästan alla åldrar. Om du exempelvis brukar springa 4-5 kilometer på 35-40 minuter så kommer du säkert gilla våra intervallpass på onsdagarna. Varje vår försöker vi ha flera introduktionspass i landsvägscykling så att de som ännu inte testat att cykla i grupp kan få bra och matnyttiga tips. Vi kan fortsätta länge och berätta om alla som via NocOut.se upptäckt nya idrottsgrenar. Det är till exempel många som gått med för att de gillar att springa men sedan blivit lockade av en nybörjarkurs i simning och därefter fastnat för Triathlon. Get In, NocOut som vi brukar säga. Det gäller dig med! :-)

Q: Vad ingår i medlemskapet?

Vi har två olika typer av medlemskap. Som ordinarie medlem i NocOut så har du flera hundra träningstillfällen att välja mellan varje år. På sidan Om NocOut.se kan du läsa mer om vilka idrotter och vilka typer av träningspass som NocOut.se erbjuder och alla pass hittar du här . Som ordinarie medlem får du upp till 100% rabatt på föreläsningar och alla medlemmar har subventionerat pris på bussresor, läger och medlemsfester. Men vi är så mycket mer än en vanlig idrottsklubb. Vi har mängder av sociala events varje år. Självklart en stor medlemsfest men också föreläsningar, läger, resor och annat skoj. Om du bor utanför Östergötland så kan du bli Distansmedlem i NocOut.se. Då har du rätt att tävla i klubbens namn och i våra kläder. Du är också välkommen att gästa våra olika aktiviteter och träningspass.