mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
4
8
11
13
18
22
25
29
2
4
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens backpass! Denna gång bjuder vi på backtusingar i Vidingsjö. Det blir en drygt 1 km lång sträcka med ungefär samma stigningsfaktor som [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Idag springer vi en klassiker, nämligen 400-ingar! Passupplägget är 3*(5*400 m), läs mer här: [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passupplägg vecka 36 Just nu fokuserar vi lite extra [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna på specialpass! Den här lördagen firar vår ledare Linnea sin annalkande födelsedag med att springa lika många kilometrar som hon fyller år och till [...]
På söndag kör vi en Gravelrunda på ca 8 mil med start kl 9:00 från Tallboda Centrum. Rundan sker på små fina vägar, blandat grus [...]
Välkomna till årets klubbmästerskap i terränglöpning! Detta år, liksom många gånger tidigare, gör vi det i samband med Vretaloppet i Olstorp. Den kuperade terrängen brukar [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till kvällens backpass! Vi samlas vid Stora Coop och springer sedan i backarna kring sjukhuset/vattentornet. Gemensam uppvärmning, ca 1,5 km Backe/tröskel uppför Tinnerbäcksravinen, totalt [...]
Ikväll kör vi supertusingar (400+300+200+100 m)! Ett kul pass där vi får öva på att springa riktigt fort. Läs mer om upplägget här: https://nocout.se/supertusingar/ Ledare: [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passupplägg vecka 37 Just nu fokuserar vi lite extra [...]
Rullskidor på torsdagar På torsdagar kl. 18:00 kör vi rullskidor tillsammans! Rullskidpassen har inte alltid en detaljerad passbeskrivning klar i förväg, men vi är några [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
På måndagar från och med maj, till och med slutet av september, springer vi backpass. Upplägget varierar, men innehåller alltid en gemensam uppvärmning och backe [...]
Välkommen till NocOut.se:s Triathlontisdag – en återkommande träning där vi kombinerar simning, cykling och löpning i olika former. Upplägget varierar från vecka till vecka och [...]
Till och med slutet på oktober springer vi intervaller utomhus, på arenan. Ikväll springer vi 7*800 meter, läs mer här: https://nocout.se/7x800-meter-med-en-minuts-vila/ Ledare: Calle Wahlgren Varmt [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Passupplägg vecka 38 Just nu fokuserar vi lite extra [...]
På torsdagar kl. 18:00 kör vi rullskidor tillsammans! Rullskidpassen har inte alltid en detaljerad passbeskrivning klar i förväg, men vi är några som brukar träffas [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Söndag den 20 september kör vi ytterligare ett nybörjarpass på landsvägscykel. Vi går igenom grunderna i klungcykling, tecken och kommunikation. Sedan ger vi oss på [...]
Välkomna till årets klubbmästerskap på 10 km väg, liksom förra året i samband med Linköping Runt. Schema Från kl 10:00: Nummerlappsutdelning 12:00: Start 10 km [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Välkomna till säsongens sista backpass! Denna vecka är det Lidingöloppet och därefter gör de ordinarie backpassen uppehåll till i vår. Men håll utkik på hemsidan [...]
Välkomna till kvällens pass! Ikväll springer vi Moneghetti-intervaller. Vi springer kontinuerligt i 20 minuter, där vi växlar mellan två farter - ungefär på mjölksyratröskeln samt [...]
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under hösten har vi haft fokus på Lidingöloppet på torsdagströsklarna. Den här veckan är det däremot inte läge för något tufft pass inför loppet. Istället [...]
Precis som tidigare år arrangerar vi en bussresa till Lidingöloppet för alla som ska springa - oavsett om man är medlem eller inte. Läs mer [...]
Här vill vi tipsa om ett fint lopp i skogarna utanför Kisa, som många av oss har sprungit tidigare: Östgöta Ultra Trail. Loppet bjuder på [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Från och med den 15/4 springer vi intervaller utomhus, på arenan. Inlägget uppdateras med mer information närmre inpå passet.
Kul att du vill simma med oss på Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte i den gamla utomhusbassängen [...]
Under 2026 bjuder löpsektionen in till tröskelpass varje torsdag med start klockan 18.00 vid Vidingsjö motionscentrum. Information om passet kommer senast söndagen innan passet. Välkommen! [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Powered by Events Manager