mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
29
1
5
8
12
15
19
22
26
29
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Denna vecka kör vi en upprepad intervallstege, 3 serier om 3-2-1 minut. (3x3-2-1min) med 1 minuts vila mellan intervallerna och 3 minuter innan nästa serie. [...]
Vi är tillbaka till Vallastaden och nu för ett Vo2max-pass med korta intervaller. Vintersäsongen närmar sig och vi snäppar upp passen. I dag kör vi [...]
Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Denna lördag blir det backpass och distans, med start vid Stora Coop. Backpass Upplägg: 4 km gemensam uppvärmning, där vi avslutar med en intervall längs [...]
Idag erbjuder vi två grupper med olika fart och med olika distans. Det är vår kortaste vecka så ett bra tillfälle om man är sugen [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Från och med november, och till och med april, tränar vi inomhus i friidrottshallen. Mer information om passet kommer.
Varje torsdag under sensommaren och hösten kör vi ett intervallpass. Ett pass anpassat för alla oavsett erfarenhet. Mer info om plats och pass kommer efterhand. [...]
Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Äntligen kan vi meddela att vi även i år kommer att genomföra den stora succén Vidingsjö Time Trial! Tanken bakom eventet är att kombinera de [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Från och med november, och till och med april, tränar vi inomhus i friidrottshallen. Mer information om passet kommer.
Varje torsdag under sensommaren och hösten kör vi ett intervallpass. Ett pass anpassat för alla oavsett erfarenhet. Mer info om plats och pass kommer efterhand. [...]
Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Från och med november, och till och med april, tränar vi inomhus i friidrottshallen. Mer information om passet kommer.
Varje torsdag under sensommaren och hösten kör vi ett intervallpass. Ett pass anpassat för alla oavsett erfarenhet. Mer info om plats och pass kommer efterhand. [...]
Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Från och med november, och till och med april, tränar vi inomhus i friidrottshallen. Mer information om passet kommer.
Varje torsdag under sensommaren och hösten kör vi ett intervallpass. Ett pass anpassat för alla oavsett erfarenhet. Mer info om plats och pass kommer efterhand. [...]
Dax för zwift igen. I companion appen för zwift så går man med i cluben "IK NocOut.se" så läggs dom planerade passen upp där. Om [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Powered by Events Manager