mån
tis
ons
tor
fre
lör
sön
m
t
o
t
f
l
s
30
3
10
17
24
31
Vill du komma igång med träningen i en anpassningsbar takt? Vill du få mer allsidig träning än bara löpning? Eller har du kanske varit skadad [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
På kvällens intervallpass startar vi med långa tröskelintervaller och avslutar med spurter. Vi springer 3×7 min med 2 min vila + 8x(30/30). Passet erbjuder alltså [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Nu är den så kallade 5:e säsongen över. Perioden mellan sista skidloppet och första rullskidpasset. För flertalet av er har säkert barmarkstränigen redan börjat för [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Idag har du möjlighet att testa formen inför kommande lopp (och kanske seeda dig med Digitala Varvetmilen, om du ska springa Göteborgsvarvet). Vi kör en [...]
OBS ! Samling olika ställen 08.55 för gruppindelning avresa kl 09 Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja [...]
Vill du komma igång med träningen i en anpassningsbar takt? Vill du få mer allsidig träning än bara löpning? Eller har du kanske varit skadad [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Äntligen drar backpassen igång igen! Liksom tidigare säsonger kommer vi att springa backpass på måndagkvällar, ända fram till Lidingöloppet. Upplägg, plats och ledare varierar från [...]
På tisdag 7 maj blir det duathlon-träning i Slaka. Kom det blir kul! Upplägget för passet är 3 x (Löp + Cykel + Löp). Vi [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ersätter det ordinarie passet med Löpteknik med Aktivitus! Dessa pass blir något lugnare än de vanliga intervallpassen, så ta gärna med lite extra kläder [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Japp, torsdag igen = tröskelpass. 🙂 Vi levlar upp och ökar med en intervall till. 7x5min med 90sek rullvila. Och så klart fortsätter vi med [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Triathlonsäsongen tog slut för oss nordbor för knappt en månad sedan. I alla fall den delen av triathlon som sker 100% utomhus. Därför kommer vi [...]
Samling 08.50 för gruppindelning avresa kl 09 Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja gruppcykla, håller en lugnare [...]
Vill du komma igång med träningen i en anpassningsbar takt? Vill du få mer allsidig träning än bara löpning? Eller har du kanske varit skadad [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Obs: start 19:10. Uppvärmning kör vi genom att ta oss lugnt fram till backen samt lite löpskolningsövningar. Intervaller 45s/30s/15s x 8 set 45s upp joggvila [...]
På tisdag 14 maj blir det duathlon-träning. Vi ses bakom Restaurang Husman. Under passet varvar vi tuffa intervaller av cykling och löpning. Det blir ett [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ersätter det ordinarie passet med Löpteknik med Aktivitus! Dessa pass blir något lugnare än de vanliga intervallpassen, så ta gärna med lite extra kläder [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Samling Nordic Wellnes/Citygross kl 17.50 Vi går igeom hur man grupcyklar och sedan kör vi en runda på 25 km. Vi stannar efter vägen och [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Likt förra året kommer även årets klubbmästerskap i swimrun att gå i samband med Åtvidaberg Swimrun. Ett roligt och publikvänligt lopp där hen med flest [...]
Samling för gruppindelning kl 8:50, Avresa kl 09:00. Årets grupper är grön, gul och röd och indelas enlig följande: Grön grupp - Vill börja gruppcykla, [...]
Vill du komma igång med träningen i en anpassningsbar takt? Vill du få mer allsidig träning än bara löpning? Eller har du kanske varit skadad [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Vi samlas vid klubbstugan och joggar upp längs gula spåret cirka 4 km. Sedan kör vi ett kuperat varv som är knappt 500 m långt, [...]
På tisdag 21 maj blir det Klubbmästerskap i Duathlon på sprintdistans. Vi kör löpning, cykling, löpning - ett riktigt bra fyspass inför triathlonsäsongen! Distansen är: 5 [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ersätter det ordinarie passet med Löpteknik med Aktivitus! Dessa pass blir något lugnare än de vanliga intervallpassen, så ta gärna med lite extra kläder [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Nu vänder vi på kuttingen och tränar kroppen för lite längre tröskelintervaller. Vi går från 5min till 8min men börjar på ett lägre antal. Så [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Samling 08.50 för gruppindelning avresa kl 09 Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja gruppcykla, håller en lugnare [...]
Vi kör ett extra distanspass denna söndag! Efter avslutat pass bjuder klubben på fika i ett förhoppningsvis soligt och fint Vidingsjö. Banor Asfalt Tempo: 6:20 [...]
Vill du komma igång med träningen i en anpassningsbar takt? Vill du få mer allsidig träning än bara löpning? Eller har du kanske varit skadad [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Vi samlas vid skidgården i Hackefors. Efter gemensam uppvärmning springer vi 6-8 x 800 m i en slinga med både uppför- och nedförslöpning med 90 [...]
Äntligen är det dags för triathlontisdag igen! Simning Cykel Löpning Utrustning Utrustningen som krävs för att delta är densamma som övriga tisdagar. Våtdräkt [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
I veckans pass åkar vi till 6x8min med 90sek rullvila. Vill du testa på att åka på böljande fina asfaltsvägar så har du chansen här. [...]
Denna vecka ska vi öva på att springa riktigt fort. Det blir många korta intervaller, nämligen bestämt 16 stycken i form av 40-20-intervaller. Läs mer [...]
Kul att du vill simma med oss i Tinnerbäcksbadet. Och för att vara extra tydlig. Denna bassängtid gillar inomhusbassängen och inte det som i folkmun [...]
Vi ses och joggar 5 km tillsammans, i ett tempo som passar alla. Detta pass är lagom för dig som precis kommit igång och springa [...]
Kul att du vill simma med oss i Ljungsbro simhall. Under dessa tider i Ljungsbro så har vi hela bassängen för oss själva. Som extra [...]
Samling 08.50 för gruppindelning avresa kl 09 Årets grupper är Grön, Gul, Röd Indelas efter följande Grön grupp - Vill börja gruppcykla, håller en lugnare [...]
Powered by Events Manager