Cykel

Cykel- intervaller

Sportson, Roxviksgatan 6, 18 maj 2017 klockan 18:00 - 20:00

Dags för torsdagsintervaller med CKHymer igen! Teknikgrupp eller snabbgrupp, välj själva. Återsamling efter varje intervall. Ledare från Nocout och Hymer. Karta teknikgrupp Karta långa rundan (Kan komma att kortas en intervall) Välkomna!

Cykel-långpass OBS! Lördag OCH Söndag

CirkleK Garnisonsrondellen, 21 maj 2017 klockan 9:45 - 14:00

Varje söndag under våren erbjuder Nocout långpass cykel. Vi kör olika distanser och olika fartgrupper- förhoppningsvis finns något för alla. Samling för gruppindelning vid Circle K Garnisonsrondellen kl 9:45. (OBS: Snabbgruppen samlas ibland kl 8:45). Tänk på att angivna farter är snitthastighet för rundan, dvs ingen konstant hastighet att hålla. Farten avgörs av väder, vind, rundans karaktär (mycket backar osv) samt deltagare. Vi lämnar ingen, alla ska med! Ta med […]

Cykel-Intervaller

Sportson, Roxviksgatan 6, Tornby, 4 maj 2017 klockan 18:00 - 20:00

På torsdag är det åter dags för vårt samarbete med CKHymer- intervaller i olika farter. Samling Sportson kl 18 Två fartgrupper från start, under intervallerna gör man mindre grupper och anpassar fart per smågrupp. Rundan är på några mil allt som allt.

Cykel-MTB

circle K Garnisonsrondellen, 22 april 2017 klockan 13:00 - 16:00

Lördag 22/4 testar vi den långa slingan i Olstorp. För att citera Vreta SMK: ”En fantastisk och omväxlande mtb-slinga som erbjuder allt man kan önska sig utan att för den skull vara särskilt tekniskt svår. Banan består av omväxlande snabba och tekniska stigar, blandat med skogsvägar och grusvägar. Det är en härlig mtb-slinga som passar alla åkare och som måste upplevas! Fördelningen är 59% stig, 11% skogsväg, 21% grusväg och 9% […]

Cykel- mountainbike

circle K Garnisonsrondellen, 14 april 2017 klockan 9:45 - 12:00

Långfredagen 14/4 samlas vi vid Circle K T1 för avfärd 10:00. Efter en sväng i Vallaskogen tar vi oss ut mot stigarna i Slaka, för att avsluta med uppförsbackar åt Vidingsjöhållet. Utöver detta måste vi så klart ta oss till de olika ställena, så en del grusväg tillkommer. Det kommer finnas lagom utmaningar för alla, oavsett nivå, där vägval och antal varv kan anpassas. Total sträckning ca 3-4 mil. Medtag […]

Cykel-intervaller

circle K Garnisonsrondellen, 13 april 2017 klockan 17:45 - 19:45

Snabba bud- redan imorgon börjar vi med våra cykelintervaller! Denna gång i egen regi, längre fram i vår kommer vi att ha ett samarbete med CK Hymer. Passet kommer att vara något lugnare med fokus på att lära sig hur man kör intervaller. Allt som allt håller vi på ca 1,5-2 timmar. Vi testar lagtempo och belgisk kedja i följande intervaller: 2 på ca 5 km och 1 på 4 […]

Cykel-långpass

Circle K Garnisonsrondellen, 7 maj 2017 klockan 9:45 - 13:00

Varje söndag under våren erbjuder Nocout långpass cykel. Vi kör olika distanser och olika fartgrupper- förhoppningsvis finns något för alla. Samling för gruppindelning vid CircleK Garnisonsrondellen kl 9:45. (OBS: Snabbgruppen samlas ibland kl 8:45). Tänk på att angivna farter är snitthastighet för rundan, dvs ingen konstant hastighet att hålla. Farten avgörs av väder, vind, rundans karaktär (mycket backar osv) samt deltagare. Vi lämnar ingen, alla ska med! Ta med vätska, […]

Cykel- nybörjarpass

circle K Garnisonsrondellen, 6 april 2017 klockan 18:00 - 20:00

På torsdag den 6 april kl 18:00 håller våra ledare Magnus och Oscar i vårens andra nybörjarpass. Är du ny på racer? Ny på klungkörning? Välkommen att lära dig grunderna i landsvägscykling! Vi går igenom tecken, hur vi beter oss i trafiken, hur man cyklar i grupp (klunga) och allt annat vetvärt. Vi kommer att cykla några mil för att testa på alla moment, men i ett lugnt tempo så […]

Cykel- långpass

circle K Garnisonsrondellen, 2 april 2017 klockan 09:45 - 13:00

Förra veckans långpasspremiär bjöd på fina rundor, strålande väder och en del motvind. På söndag kör vi igen! Olika fartgrupper och distanser finns att välja på, se nedan. Ta med vätska, energi och grejer för att fixa ev punka. Tänk på att nedan angivna farter är snitthastigheter, alltså inget vi håller under hela rundan. Observera att den snabbaste gruppen utgår redan kl 09:00 från CircleK. 20-25 km/h: Rengen runt, ca […]

Cykel-långpass

circle K Garnisonsrondellen, 26 mars 2017 klockan 09:45 - 13:00

Helgen utlovar fint väder, våra ledare har rekat att de flesta landsvägar är rena och grusfria- så vad passar bättre än att ge sig ut på racern? Vi erbjuder tre olika rundor med olika snitthastigheter. Observera att snitthastighet innebär den fart som blir den genomsnittliga under rundan- alltså ingen fart som vi håller konstant i alla mil. Vi lämnar dock aldrig någon ensam, utan ser till att hålla ihop våra […]